智游城

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: Howard

跑步成绩

  [复制链接]
 楼主| Howard 发表于 2018-5-16 09:17:18 来自手机 | 显示全部楼层
刚雨后3000 计划14:25 实际14:25 刚好
bedok 发表于 2018-5-17 20:42:56 | 显示全部楼层
请教长跑怎么防止膝盖受伤?
 楼主| Howard 发表于 2018-5-18 08:28:22 来自手机 | 显示全部楼层
刚5000 计划26 实际2451 很满意 29c
 楼主| Howard 发表于 2018-5-18 08:32:05 来自手机 | 显示全部楼层
bedok 发表于 2018-5-17 06:42
请教长跑怎么防止膝盖受伤?

这问题跑的多的未必回答的好 因为他只是从自己的个例出发找经验。而我的跑量并不多 连膝盖受伤的资格都没有。that said 我认为最大的因素是不要脚跟着地。最好前脚掌,实在不行全掌。至于鞋、路面、热身等等我觉得都次要
 楼主| Howard 发表于 2018-5-21 07:50:00 来自手机 | 显示全部楼层
刚1000 计划400 实际401
 楼主| Howard 发表于 2018-5-22 08:23:10 来自手机 | 显示全部楼层
刚家门口颠球218次 好像是记录
 楼主| Howard 发表于 2018-6-1 08:24:42 来自手机 | 显示全部楼层
刚5000 大太阳无风 33c 计划30 实际2847
 楼主| Howard 发表于 2018-6-4 07:45:07 来自手机 | 显示全部楼层
刚5000 计划29 实际2641 29C 太阳
 楼主| Howard 发表于 2018-6-11 09:35:23 来自手机 | 显示全部楼层
刚10000,计划58,实际57”41。半程28’06” 后半程饿了。据说老墙同时也在跑一万
 楼主| Howard 发表于 2018-6-18 09:09:55 来自手机 | 显示全部楼层
刚32c 5000 计划26 实际2539
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

手机版|Archiver|智游城论坛

GMT+8, 2024-3-29 07:53 , Processed in 0.044358 second(s), 7 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2012 Comsenz Inc.

返回顶部