跑步成绩

Wee 发表于 2014-10-9 12:56
低调一点好不? 不要在霍师傅的地盘送秋波，不造吗？

在一起！在一起！

Wee 发表于 2014-10-9 14:56
低调一点好不? 不要在霍师傅的地盘送秋波，不造吗？

tmd，这么久不见你上来，跟清都鬼混在一起了。

宝，欸也，鸡皮疙瘩落满地。

maomaobiao 发表于 2014-10-8 23:26
tmd，这么久不见你上来，跟清都鬼混在一起了。

宝，欸也，鸡皮疙瘩落满地。 ...

草，我们是清白的，我们是清白的！！！！

Wee 发表于 2014-10-9 12:32
老李是肾是养着留着准备卖的战略物资，不是用来内分泌的

最有满足感的就是卖
各种卖

这里有个卖的条件的定义
就是要在对等条件下的卖

比如在派出所电击蛋蛋
把Wee给大人卖了那也是没办法的事

今天看到篇文章，说是跑步对身体危害很大，会导致看起来比同龄人老，尤其心脏不好的，还容易出事。

怎么办，总被这些似事而非的文章弄得不知所措。

桔子红了 发表于 2014-10-12 12:37
今天看到篇文章，说是跑步对身体危害很大，会导致看起来比同龄人老，尤其心脏不好的，还容易出事。

怎么 ...

跑步别说有危害，猝死的都很多。开车上班也能出车祸。吃饭也能噎死，睡觉也能心跳骤停。发生频率足够低就不影响这类事情的正EV。

10/20/2014 Sunday Sunny 70F/22C mild wind

我闺女Selina 人生第一个400米 4分42秒
年龄：3岁28天
跑的过程放弃好几次但在老爸威逼利诱下完成了

我自己800米 3分57秒

Howard 发表于 2014-10-20 11:53
10/20/2014 Sunday Sunny 70F/22C mild wind

我闺女Selina 人生第一个400米 4分42秒

  前一段时间一个长周末，划了个船。裤子衣服齐腰湿了，然后自带的衣服被某人外借给另外一个弄湿的哥们，由我体温加日光自行晾干。落下了腰腿疼，当然，不得不说自己锻炼不系统，长期久坐也有关系。

三周了吧，最严重的两天动都不能动，吃止疼片加冲热水缓解。

这种程度的损伤之前有过类似的，所以这一次没去看Physio，带给我的反省就是——要系统锻炼，也想正式地学学physiology

今天早上带老大走了一圈，中午吃完走了大概2km，用时40分钟左右。

谁知道呢，如果这次能坚持下来，不要再好了伤疤忘了疼。

之前也有锻炼，深蹲、卧推、跳绳、还有上肢的器械。感觉自己弱在下肢，尤其后背和大腿。

不论如何，记录一下吧，希望有儿子一起，能坚持下来，不要再用天气、加班当借口中断。

千里之行始于足下啊

补记：

10/22/2014 Wed Sunny 70F/22C Mild Wind

3000米 14分28秒 还算不错
当然距离10年最佳的13分37秒还是有很大差距

maomaobiao 发表于 2014-10-20 12:15
前一段时间一个长周末，划了个船。裤子衣服齐腰湿了，然后自带的衣服被某人外借给另外一个弄湿的哥们， ...

今天休息本想窝在家里
看了这个贴子还是决定去游泳